top of page

Ayam charsiu diet

25.png

170 KALORI

26.png
28.png

30 gr Protein

9 Ribu

27.png

20 Menit

BAHAN-BAHAN:

  • 3 sdm Kecap asin

  • 1 sdm Kecap inggris

  • 1 sdt Angkak

  • 1 sdt minyak wijen

  • 2 gr pemanis (tropicana slim)

  • 3 siung bawang putih

  • Dada ayam fillet 400 gr tanpa kulit

CARA BUAT:

  1. Blender kecap asin, kecap inggris, angkak, minyak wijen, pemanis, dan bawang putih.

  2. .Siapkan dada ayam fillet tanpa kulit

  3. Marinasi ayam dengan sausnya (beberapa jam/semalaman)

  4. Siapkan teflon

  5.  Biar gak lengket, bisa tuang sedikit minyak, dan ratakan menggunakan tissue.

  6. Panaskan panci

  7. Grill ayamnya

  8. Sembari grill ayam, kamu bisa oleskan bumbu marinade-nya, dan di bolak-balik.

INFO:

  • Jumlah kalori, protein, dan harga diatas, merupakan setiap 100 gr ayam charsiu yang sudah matang.

  • Kalori diatas belum termasuk nasi

  • Kamu boleh pake paha ayam, cuma biar hemat kalori, kita pake dada ayam saja.

  • Charsiu ini charsiu halal yaa, warna merah2 ini bukan darah, tapi dari angkak (sejenis beras)

bottom of page