Capcay goreng diet
387 KALORI
44 gr Protein
24 Ribu
15 Menit
BAHAN-BAHAN:
-
2 siung bawang putih
-
50 gr bawang bombay
-
150 gr dada ayam mentah tanpa kulit
-
50 gr Wortel
-
100 gr brokoli
-
150 gr sawi putih
-
1 sachet saori saus tiram/ satu setengah saus tiram
-
Kaldu non msg/royco/kaldu jamur
-
Daun bawang
-
1 sdt Minyak wijen
-
1 sdt Olive oil/minyak biasa
CARA BUAT:
-
Panaskan minyak di wok
-
Tumis bawang putih dan bawang bombai sampai wangi
-
Masukkan dan tumis dada ayam-nya sampai setengah matang
-
Tambahkan sedikit air dan masak wortel sampai setengah matang
-
Masukkan sayuran lainnya
-
Tuang saus tiram, kaldu bubuk, minyak wijen, campuran maizena dan air.
-
Tambahkan potongan daun bawang saat semua bahan hampir matang
-
Masak hingga kuah mengental, sayur, dan daging ayamnya matang.
INFO:
Kamu bisa variasikan dengan sayuran kesukaan kamu. Kalori diatas belum termasuk pake nasi yaa..